随着寒潮的来袭，万物生机闭藏，各地都将进入“冷冻”模式。面对冬季的到来，各种健康问题也随之而来，让我们一起来了解一下预防小知识，共同做好疾病预防，一起为全民健康保驾护航！

　　流行性感冒，简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，常发生于秋冬季，发病后1-7天均有传染性，病初2-3天传染性最强。

　　主要表现为：突然发热，体温38℃～41℃，同时伴有寒战、畏寒、头痛、肌痛、全身酸痛、全身不适、眼干、眼痛、乏力、食欲下降、咽痛或持续性咳嗽等症状。

　　每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可显著降低接种者罹患流感和发生重症的风险。

　　冬季是诺如病毒等感染的高发季节。食用被污染的食物或水，触碰被污染的物体或表面后不及时洗手，照顾病毒感染者、与患者分享食物或共用餐具等，这些都是导致诺如病毒感染的主要原因。

　　常见表现为：腹泻和呕吐，其它包括发热、头痛、畏寒和全身酸痛等boyu博鱼官网。多数患者发病后1-3天即可康复。诺如病毒传染性强，所有人群均易感染。儿童感染后以呕吐为主，成人以腹泻为主，粪便为稀水便或水样便。

　　养成良好的卫生习惯，防止病从口入。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手，饭前便后及接触脏东西后要洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。

　　注意饮食卫生，不吃腐败变质的食物，喝开水不喝生水，不吃生冷不洁食物，生熟食品要分开。

　　流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的急性呼吸道传染病。冬春季节容易发生，多发生于儿童和青少年。

　　潜伏8-30天，大多数患者没有前驱症状，少数患者可有肌肉酸痛、头痛、食欲不振、全身不适、畏热发寒等症状。

　　1、由于冬季天气比较寒冷，大多数人喜欢将门窗紧闭，如此一来会导致室内二氧化碳浓度过高，加以机体汗水分解产物以及一些其他不良气体的排出，导致室内空气受到污染，所以在冬季要适当地开窗通风，保持室内空气流通性好，减少疾病的发生boyu博鱼官网。

　　2、饮食宜清淡，易消化，补充优质蛋白，适当多摄入奶制品、蛋类、豆制品及萝卜、梨、橘子等果蔬。不吃虾、蟹、海鲜等会诱发哮喘的食物，少吃辛辣、油腻食品。

　　3、传染病流行季节boyu博鱼官网，尽量少去人群密集的公共场所，杜绝传染渠道，减少感染机会。

　　4、要多运动，适量的运动可提高身体抵抗力，增强新陈代谢，产生热量，减少疾病，要注意运动前的热身，并避免剧烈运动。

　　5、作息方面要早卧晚起，以待阳光，保证充足的睡眠，睡觉时要注意脚部保暖，以防着凉感冒。

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